妊娠中に肩こりが起こる原因は？湿布や塗り薬は大丈夫？解消法は？

肩こりの大きな原因は血行不良です。特に妊娠中は血行不良を招くことが多いもの。普段より運動不足になることに加え、人によっては安静を指示される場合もあるからです。

初期はつわりで体を動かすことが減る人も多く、そして中～後期には体重も重くなり、体を動かすのが億劫になりがち。また、胸が大きくなるとそれだけで肩にも負担が増えます。このような状況から、妊娠中は10か月を通して血行不良が進行してしまう人が多いのです。

ストレスは体をこわばらせ、筋肉の緊張を進めてしまいます。筋肉が縮み緊張状態が続くと肩こりを引き起こします。

妊娠中は、体の急激な変化や出産への不安などからストレスを抱えがちなもの。また、妊娠中も仕事を継続している場合はさらにストレスを感じるでしょう。その結果、肩に力が入り肩こりになってしまうのです。

妊娠中はホルモンバランスが大きく変化します。その影響で、妊婦さんは体のいろいろなところに不調をきたすことになりますが、肩こりもそのうちの一つ。

ホルモンバランスが崩れると、自律神経も乱れます。すると、肩こりを引き起こすと言われています。

製品の「使用上の注意」に、妊娠中の使用について特に記載のないものは、使用可能です。ただし、肌が敏感になっている可能性もあるので、使い慣れたものや過去に使ったことのあるものの方がいいでしょう。サロンパスA、アンメルツヨコヨコなど。

使用する前に、医師や薬剤師に相談した上でなら使用できるものもあります。「使用上の注意」にその旨の記載があるので確認してください。サロンパスEX、アンメルシンなど。

強力な消炎鎮痛剤を含むものは、妊娠中は使用できません。「使用上の注意」に明記されているので注意してください。フェイタス、ジクロテクトなど。

消炎鎮痛剤は、炎症が広がらないように血管を収縮させる効果を持ちます。ところが、強い血管収縮作用の影響で胎児の心臓を停止させてしまったという事例があったのです。

ごく稀な例とは言えますが、この症例によって一部の消炎鎮痛剤は妊娠中の使用が禁止となりました。もしも気づかず使ってしまった場合でもあまり心配はいりませんが、使用を中止し、医師に相談するといいでしょう。

家族に肩を揉んでもらう、さすってもらうとリラックス効果もあるのでおすすめです。ただし、あまり力を入れずにソフトにやってもらうこと、お腹の張りを感じたらやめることを心掛けてください。

利用する前には必ず妊娠していること、週数などを伝えるようにしましょう。お店によっては、妊娠中の施術はできないところも。あるいは、妊娠週数によって利用できないメニューがある場合もあります。

肩たたき機やマッサージマシーンを利用して解消してもいいでしょう。あまり強い力は避けること、そしてお腹の張りを感じたらすぐに使用をやめてください。また、使用説明書に妊娠中の使用について記載があれば、それに従うようにしましょう。